Bingo de autocuidado criativo

Bingo de Autocuidado Criativo
Pequenos convites para voltar a si
 
Este Bingo de Autocuidado Criativo é um convite gentil para mulheres que sentem dificuldade em parar, descansar ou criar algo só para si — sem culpa, sem pressão, sem performance.
 
Ele foi criado para ser simples, acessível e possível.

Não exige experiência artística, materiais especiais ou tempo extra.
Cada quadrado traz um prompt criativo que pode ser feito em 5 a 15 minutos, do seu jeito.

Você escolhe um. Só um já é suficiente.
Este não é um desafio para completar.

É um espaço para experimentar, sentir e lembrar que você também importa.
 
O que você encontra
– 1 Bingo de Autocuidado Criativo (PDF)
– 25 prompts criativos simples e acessíveis
– Práticas que estimulam presença, imaginação e expressão
– Um material para imprimir ou usar digitalmente
 
Para quem é
– Mulheres que se sentem cansadas, sobrecarregadas ou desconectadas
– Quem quer se reconectar com a criatividade sem cobrança
– Quem busca autocuidado possível, não idealizado
 
Como usar
– Imprima ou use no celular/tablet
– Escolha um prompt
– Reserve 5 a 15 minutos
– Marque se quiser — não é obrigatório
 
Criar aqui não é produzir.
É se escutar.